vancsi 14 km Futás 2017-05-14-n 11:00-kor

vancsi futás

2017.05.14 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:18:07

Távolság

14 km

Tempó

05:35 p/km (10.75 km/h)

Pulzus

Átlag

173

Minimum

Maximum

192

Edzésleírás

Tatai tó-futás, 2 kör. Előtte az 1 körösön is voltunk babakocsival, de ezt már egyedül futottam.

Meleg volt, a vége már nem esett jól 190 fölötti pulzussal a hajrában, de lenyomtam így az összesen 21km-t minden edzés nélkül :)

Az első körben 160-tól 170-ig kúszott fel a pulzusom, a másodikban 170-től 180-ig, figyelnem kellett rá, hogy 180 alatt tartsam. A kör második végében engedem fentebb, majd a végén az aszfaltos szakaszon folyamatosan gyorsítós hajrá.

1. kör: 39:35 (166)

2. kör: 38:31 (180)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:07	14	05:35	10.75	0	0	192	173

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.