Edzésleírás

M3-ig és vissza a Rákos-patak mentén. Hosszabb-rövidebb (inkább rövidebb) tempós ill. "sprint" szakaszokkal színesítve. A gyors szakaszokat lassú követte, míg vissza nem ment a pulzusom.

Most egyébként vettem be L-carnitint futás előtt, lehet, hogy emiatt, de nem szállt el az egekbe a pulzusom, és ha fel is ment, gyorsan csökkent.

A sprintek után lassú futásra, kocogásra váltottam, de hamar vissza tudtam állni egy nem sprint, de lendületes tempóra.

Egyébként a táv felénél elkezdett esni az eső, és borús, hűvös volt, de összességében jó futás volt.

(Az 5:46-os tempó természetesen az egész átlagtempója).