Edzésleírás
10 km fokozó futás :50:17,3 (5:01,3-as átlag)
1. 5:27,3
2. 5:19,7
3. 5:17,6
4. 5:10,5
5. 5:03,5
6. 4:58,7
7. 4:52,3
8. 4:44,8
9. 4:46
10. 4:32,5
Megj: zsepit vettem elő
Utána 3,6 km laza futás Renivel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:17 | 13.6 | 03:42 | 16.23 | 0 | 0 | 0 | 0 |