Edzésleírás
futopad-feladatos
13 km váltogató futás így: 1 km lassú, 1 km lendületesebb (nem gyors!)
4x1K/10.2, 10.7, 10.2, 11.0
4x1K+0.5 elev./ 10.2, 10.7, 10.2, 11.0
4x1K/10.2, 10.7, 10.2, 11.0
1K/10.2
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:17 | 13 | 05:47 | 10.36 | 0 | 0 | 0 |