Edzésleírás
400 bem;
400 technika;
4x100, 1x400 ötös levegővel, bólyával;
100 krall (indián és mellkar);
4x33 krall deszkával;
2x500, a második tenyérrel;
300 lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |