Edzésleírás
Gepardkodas a BEAC palyan
5 km bemelegites/levezetes
6x100
10X(150/50)
4x1000: 4:12, 4:22, 4:18, 4:20 (kozte 200 m kocogas)
9x100
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 13.4 | 05:31 | 10.86 | 0 | 0 | 0 | 0 |