Edzésleírás
Száz percnyi futás a Szigeten ... a bemelegítő szakaszt követően 7x1 km lendületes - köztük 0,5 km könnyű - futás, majd levezetés ... jó volt, még a szelet is egészen jól viseltem, bár szó se róla éreztem, hogy visszafog :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:24:37 | 4.74 | 05:12 | 11.55 | 17 | 70 | 154 | 134 | |
00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 2 | 0 | 148 | 145 | |
00:02:26 | 0.51 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 148 | 142 | |
00:05:46 | 1.27 | 04:32 | 13.21 | 0 | 0 | 151 | 148 | |
00:02:29 | 0.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 147 | 143 | |
00:04:28 | 1 | 04:28 | 13.43 | 1 | 0 | 154 | 151 | |
00:02:32 | 0.5 | 05:04 | 11.84 | 0 | 0 | 150 | 145 | |
00:04:20 | 0.99 | 04:23 | 13.71 | 0 | 0 | 155 | 152 | |
00:02:29 | 0.5 | 04:58 | 12.08 | 0 | 0 | 151 | 145 | |
00:04:27 | 1 | 04:27 | 13.48 | 0 | 0 | 152 | 149 | |
00:03:51 | 0.77 | 05:00 | 12.00 | 1 | 0 | 153 | 146 | |
00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 1 | 0 | 153 | 150 | |
00:02:37 | 0.5 | 05:14 | 11.46 | 0 | 0 | 153 | 144 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 160 | 153 | |
00:26:38 | 5.37 | 04:58 | 12.10 | 23 | 0 | 160 | 144 |