Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:29:57

Távolság

21.1 km

Tempó

04:16 p/km (14.07 km/h)

Edzésleírás

Első hiba a verseny előtti gél elszopogatást konkrétan értelmeztem és közvetlenül a rajt előtt 5 p toltam be. Legközelebb nem kell! Nem ehhez szokott a szervezetem. A 4:10 tempó könnyen ment volt partnerem is benne, barátom Józsa Gábor. Második kör 2 felében kezdtem érezni, hogy nem tudom kitartani a tervezett tempót, ezért az érzéseimre hagyatkozva szép lassan visszább vettem. Az első két kör nagyjából 4:10 körül alakulhatott. Azután betoltam egy gélt és érezhetően lassultam: 4:20…. Meleg volt (26 fok), a sapit is levettem és locsoltam is magam. 4. körre már a vízhólyagokat is éreztem és a további lassulást próbáltam minimalizálni 4:28. A gyorsítás sem ment… Ha végig mentem volna 4:10-ben mindenkép pozitívumként könyveltem volna a versenyt. Így hogy nem sikerült, betudom annak, hogy fele annyi edzésből és futás élesítés nélkül álltam rajthoz, ezért se nem jó, se nem rossz. A 185 pulzus azért megnyugtató, hogy mindent megtettem a cél érdekében….

4 hozzászólás

Roszpi 2628 napja

A befutó előtt 15 mp 192 :-) Amúgy 197-200 körül van.

Szab 2629 napja

A sebesség nyárra megjön, a maxod amúgy mennyi volt?

Roszpi 2629 napja

Az a gond, hogy ehhez a pulzushoz nem tul erős tempó párosult. 5 éve ugyanezt futottam egy nehezebb - budapesti - pályán. ...azért köszi ;-)

Szab 2629 napja

Másfél óra 185-tel igen tiszteletre méltó!

Erős vagy mint a bika :)