Edzésleírás
7,5 km laza PK-s futás, majd 200m-es hegyi fratlek- 200m gyaloglás futópadon, 8%-os emelkedővel (6x), levezetéssel
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:16:00 | 10.8 | 07:02 | 8.53 | 0 | 0 | 0 |