Edzésleírás
Elég nehézkesen ment a bemelegítés, kicsit tartottam is tőle, hogy nem fog menni a fő feladat, de egészen könnyedén ment a tempóváltás.
4km bemelegítés a pályáig.
2x1200 4:19; 16
2x1000 3:26; 27
800 2:42
Némi gyorsulást sikerült felmutatni. a 800 nál már éreztem, hogy savasodok.
haza levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:05 | 11.77 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 0 | 0 |