Csontos futás

2017.03.25 Szombat, 08:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:36:27

Távolság

29.06 km Szint: 124 m

Tempó

05:23 p/km (11.14 km/h)

Pulzus

Átlag
168
Minimum
0
Maximum
190

Edzésleírás

Velence körbe - 4-en indultunk, Albert, Lilla, Szabi és Én. Az elején elhagytank minket, mert az 5:20-as tempó lassú volt a többieknek, így Szabival ketten haladtunk tovább. Egész jól ment, bár 16 kilitől nem nagyon kommunikáltam már. Sajnos Pákozdnál egy kicsit eltévedtünk, így volt dagonyázás, patak átugrás, térdigérő gazban futás és a végén egy puha mezőn szaladás. Utána visszaértünk az útra, és szépen becsorogtunk a korzóig. Meglepően jól bírtam ahhoz képest, hogy egyéni rekord lett ezzel a tempóval. Néha jó, ha húzzák az embert... Egy Optoniás zslét toltam út közben, és vittem a zsákot, amiből vizet tankoltam amikor kellett...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:36:27 29.06 05:23 11.14 124 0 190 168
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Asics GEL-SURVEYOR 5