Ro-Leee futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Távolság
10 kmTempó
08:00 p/km (7.50 km/h)Edzésleírás
Az első 10x1000m volt amit futottam az első 4x1000 04:30 min/perc idővel és 2 perc pihenőkkel majd utána fokozatosan lassultam és egy-egy perccl nőtt a pihenők száma 5-6 1000 04:45 7-10 04:40 itt már 3-4 perc volt a pihi két futás között. A végén volt egy 500m sprint 03.45-04.12 empóval és 1000m tempó dombnak fel 04:40 min/perc tempóval, majd 1000m levezetés.
A combjaim bizseregnek az ismeretlen terheléstől, fura érzés a következő edzés iramjáték lesz szerdán.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 8 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
