Edzésleírás
300 bem.;
400 technika (6-6 jobb/bal/folyamatos fálérintéses, söprés és robot);
800 (bólyával - 100 hipoxia; 100 25/25 erős/könnyű 5-ös levegő);
500 (100 foly. / 100 láb);
500 (75 erős - 25 laza);
50 lev.;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |