Majazsóka futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:45:16Távolság
21.12 km Szint: 14 mTempó
04:59 p/km (12.04 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Tegnap a tervben pihenőnap volt, de a közös futás miatt mégiscsak volt egy hosszú futás. Mára egy félmaraton volt betervezve (nem én, hanem Nerurkar bácsi akarta így). Az óraátállítás miatt tök hülyén, fáradtan éreztem magam egész nap, nem sok kedvem volt menni. Zsuzsának induláskor annyit mondtam, hogy 1/2 7-7 közt érkezem, ebben benne van többféle lehetőség, táv. Aztán ahogy elindultam, mégis komfortosan jöttek az 5 p/km körüli idők, sőt 12 km-nél volt majd 1 perc hátrányom az 5 p/km-hez, amit a maradék 9 km-en szépen sikerült ledolgozni. A 13. km-től egy kivételével 4-essel kezdődtek a km idők, tulajdonképpen a 14.-től fokozó futás lett, az utolsó km 4.28.
http://www.movescount.com/moves/move148681555
https://www.strava.com/activities/915722435
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:45:16 | 21.12 | 04:59 | 12.04 | 14 | 72 | 173 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 2608 napja
Na ez szép fokozó futás lett, gratula!