Edzésleírás
futopad-feladatos
14 km, benne 5 km fokozó futás (a 5 km szakasz km-ről km-re gyorsabb)
5K/10.0, 5x1K/10.4,10.8,11.2,11.6,12.0, 5K/10.7
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:25 | 15 | 05:42 | 10.54 | 0 | 0 | 0 |