Edzésleírás
400 vegyes bemelegítés
800 gyors (75 technika -25 tempó)
300 gyors (oda 3-5-7-9 levegő, vissza tájékozódó gyors)
300 gyors időre ( 5.16)
400 vegyes (200 25-onkent váltva, 200 50-enkent váltva)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.2 | 22:44 | 2.64 | 0 | 0 | 0 |