foxmulder futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
7 kmTempó
07:09 p/km (8.40 km/h)Edzésleírás
Életem első Conconi tesztje. 16*400 méter egyperces pihenőkkel. 6:10-es tempóval tíz másodperces gyorsításokkal egészen a 3:30-as tempóig. Úgy emlékszem 195-ig ment fel a pulzus. Rápróbáltam a 3:20-ra is, de ott kezdésre is csak 130-ra ment vissza a pulzusuom, és már száz méter után leszakadtam. Ha normálisan alszom, és fejben kicsit jobban ott vagyok, akkor talán ezt a kört még meg tudtam volna futni a megadott tempóval, de azt hiszem ennek nincs különösebb jelentősége.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 7 | 07:09 | 8.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
janosib 2641 napja
Na egyszer majd én is megcsinálom... :-)
foxmulder 2642 napja
Csomor Era (gondolom nem ismeretlen a név) csinálja az elemzést, ha megvan, átküldöm.
Előnye, hogy egyszerű, olcsó, több időszakot összehasonlítva mutatja a lehetséges fejlődési irányt.
Szab 2642 napja
Sosem hallottam még ezt a tesztet, most utána olvastam és kedvet kaptam hozzá. Áprilisban megfutom, kíváncsivá tett.
Gyártottál grafikont? E-mailben megoszthatnád.
hadzsi 2642 napja
Azta! Már abba is elfáradtam, hogy végiggondoltam...
plezerm 2643 napja
Jól toltad. Jó pihit.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 2641 napja
Király, köszi