lacika76 5184 kg Erősport 2017-03-02-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2017.03.02 Csütörtök, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

5184 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás: 1x20 20kg, 4x8 50kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 2000kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 4x8 25kg súllyal

Egykezes bicepsz Scott padon: 4x(2x8) 8kg súllyal

Egykezes bicepsz csigás gépen: 4x(2x8) 5kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1632kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen egyenes rúddal: 4x8 25kg súllyal

Letolás csigás gépen kötéllel: 4x8 7.5kg súllyal

Lórúgás: 4x(2x8) 4kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1552kg

Has:

Hídtartás: 20x15 (10mp pihenőkkel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:45:00	5184.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.