Edzésleírás

Benne 2 x 1.9 km 8:14-re (csontra 4:20-as tempó), 4 p pihivel

• 3.7 km, 20:00.3 (5:24/km)
• 1.9 km, 8:13.3 (4:19.5/km)*
• (pihi: 4:01)
• 1.9 km, 8:14.3 (4:20/km)
• (halálhörgés, siralom: 1:39.1)
• 2.3 km, 13:54.2 (6:03/km)

Az utasítás az volt, hogy fájjon. Fájt. Az első második 60%-a és a második végig. A bizonyíték: az első után elszámoltam a tempót! Én. Aki maxra futott maraton végén is bármikor megmondom mp-re pontosan, hogy ha az aktuális tempót futom, mennyi lesz a vége. Elszámoltam. Ilyensevótmég... (No nem nagyon, 4:20 helyett 4:17-re, de ez csak a mázlinak köszönhető, nem az eszemnek.)
Meg nem vittem vizet. Szerencsére a kör végén pont van egy gyógyszertár, és bevillant, hogy azokban szokott lenni víz+pohár. Az úttörő segít (magán), ahol tud :oD, berongyoltam, körülnéztem, célbavettem a vízivó asztalt, kiszolgáltam magam, usgyi ki. Második kör után ugyanez, annyi különbséggel, hogy a zöldmozgalom azért dolgozott bennem, így az elsőnél zsebre vágott műanyag poharat hasznosítottam újra. Asszem, ha legközelebb arra járok, és 170-nél alacsonyabb lesz a pulzusom, bemegyek utólag is megköszönni és megbeszélni velük, hogy én most itthagyok egy ötszázast, cserébe akkor jövök frissíteni, amikor akarok.