Edzésleírás

Edzéstervszerűségességesség!  2.69km bemelegítés benne 3 x 100kgy nagyon rozsdásan. 1 szigetkör 5.3km dinamikus 22'25" alatt 4:14 átlag. (ez már kezd jó lenni, de nem tudtam volna mégegy kört ugyanennyi alatt lefutni) majd 6 v. 7 x (200/200) majd találkoztam az Ákossal és együtt futottunk 4km fokozót (4:50 - 4:11 utolsó km-ig) az első felében beszélgetős, majd a másodikban már egyre kevésbé. -  Levezetés

10-15 x 200/200 -t terveztem, de örülök, hogy így alakult mert a térdem miatt nem voltam meggyőződve, de annak mégjobban örülök, hogy nem volt baj a térdemmel a futás után sem.