Edzésleírás

A hétfői edzés után megfordult a fejemben, hogy látom kellene az aktuális max pulzusomat, ehhez emelkedőre kell futni 4x. 

Adta magát az edzés. Hála égnek "korán" végeztem a határidő ellenére a munkahelyen. Irány a sziget. Belső út, ahol Lillák gumizták fel az aszfaltot. El egészen a zenélő kútig. Ott van egy 30-as tábla onnan indítottam a feladatot. 

Az első repülőrajtos volt. 300 méter a Margit híd irányába. Ekkor még csak lendületesen, hogy hozzászokjak. Egészen a sormpó előtti kis járdaszigetig. Vissza laza, majd 10 mp után rajt újra. 
Ebből 3 db volt (1:24,1:15,1:15). 

Ezt követően jött a 4 db, de ezt egészen a kereszteződés előtti utolsó lámpáig. (ez így 430 méter lett). 
Egyre gyorsabbra futottam meg. Mindegyik futás előtt a figyelmemet az adott csakrára fókuszáltam. (7 csakránk van).
1:41, 1:36, 1:32, 1:29. 

A 6-nál már fájt nagyon. A 7-nél még próbáltam egy hosszabb égés/savazás közben még kicsit rágyorsítani, egyszer az emelkedő alján, majd a busz megállónál, illetve az utolsó métereknél is. Főleg az utolsó métereken, ahol rendre szembefújt a szél. 

Fújtattam rendesen. Néztek is az emberek... 

Utána elbúcsúztam Lilláéktól, majd találkoztam Rékáékka, akik ugyanúgy megemlítették, hogy rossz írányba futok, mint Gyuri és Robi is. 

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

konluzió - első bekezdéshez: valóban lassú volt nekem a hétfői 5:00/km. nem sok értelme volt. :(