Edzésleírás
Valójában erősítés volt a terv, edzőteremben. De mivel annyian voltak, hogy jóformán nem volt szabad gép, nem mondanám egy sikeres edzésnek. Ami az erősítés-részét illeti, vállból nyomás, tarkóhoz lehúzás, és vádli volt, slussz. Has- és hátizom esélytelen volt.
Ami pedig a futást illeti: bár nem volt egy klasszikus futó edzés, mégis, ezt most elszámolom futásnak, és beleszámítom a 2017 km-be is. Egyébként az elején volt 2 km bemelegítés futógépen (13 perc), majd, miután az erősítést feladtam, ellipszis tréneren "mentem" 6 km-t (47 perc).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |