csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:19Távolság
14.1 kmTempó
04:12 p/km (14.26 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
187
Edzésleírás
Saint Raphael 5. nap.
Résztávos edzés.
Kis bemelegítés után
gimnasztika, fokozó
5 * 1000m / 90mp + 5 * 400m / 60mp
felrázók
levezetés.
Fájtak reggel a combjaim, és a hajlítóm is, így nem reméltem semmit a maitól. De végül is egy könnyed edzésnek tünt, ahol csak az utolsó 400m-t éreztem keménynek. Összességében kellemesen elfáradtam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:45 | 4.5 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 0 | 134 | |
| 00:00:00 | 0.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 169 | 161 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 177 | 169 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 177 | 167 | |
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 180 | 171 | |
| 00:03:35 | 1 | 03:35 | 16.74 | 0 | 0 | 181 | 170 | |
| 00:01:19 | 0.4 | 03:18 | 18.23 | 0 | 0 | 177 | 162 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 180 | 168 | |
| 00:01:17 | 0.4 | 03:13 | 18.70 | 0 | 0 | 180 | 167 | |
| 00:01:16 | 0.4 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 183 | 169 | |
| 00:01:09 | 0.4 | 02:53 | 20.87 | 0 | 0 | 186 | 175 | |
| 00:02:20 | 0.4 | 05:50 | 10.29 | 0 | 0 | 0 | 138 | |
| 00:08:50 | 1.7 | 05:12 | 11.55 | 0 | 0 | 0 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2017
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
