Edzésleírás
Újabb tanulságos futás. Tanácsok nekem a jövőre nézve:
1. nem megyünk el hosszút futni, főleg depressziósan,
2. ma mégis, napközben eszünk eleget,
3. viszünk kellő mennyiségű kaját a futáshoz,
4. olvadáskor elkerüljük a Rómait nagy ívben, főleg sötétben.
Egy gyülölcsszelet volt nálam egész útra. 6 km-nél bokáig merültem s árban. Forduló után eléheztem. 12-15 km között takarékon, utána őrlángon futottam haza, a végét már minden mindegy alapon meghúztam kicsit, csak hogy hamarabb hazaérjek. Fokk.
Múlt csütörtök reloaded.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:38:19 | 18.47 | 05:19 | 11.27 | 0 | 0 | 0 | 0 |
csabipontkom 2642 napja
Akkor kéretik a tanácsokat betartatni! :D Egs!