Edzésleírás
Futás futógépen 10 perc
Gimnasztika lazítás
Erősítő blokk
Dip + 6 kg 25 ismétlés
Húzódzkodás plusz súly nélkül 25 ismétlés
reverse lunge 2*25 ismétlés + 2* 12,5 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |