pécsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:13Távolság
15.14 kmTempó
04:42 p/km (12.76 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Egész héten nagyon fájt a térdem (bal) így csak óvatosan indultam, az első 3km bemelegítés után megálltam a combomat megmasszírozni, és a közepén éreztem egy feszülő zongorahúrt. Jól belemaszíroztam, és csodák csodája egész jól esett, az első kilómétereknél szinte semmit nem éreztem, csak a vége felé kezdtem érezni, de akkor sem volt vészes. A biztosnág kedvéért nem mertem tovább erőltetni. 2 kényelmes/dinamikus kört futottam a szigeten 4:36 majd 4:33-as tempóban. (24:34 + 24:15 körök)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:13 | 15.14 | 04:42 | 12.76 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
