komiagi 8.7 km Futás 2017-02-18-n 00:00-kor

komiagi futás

2017.02.18 Szombat, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

8.7 km

Tempó

06:54 p/km (8.70 km/h)

Edzésleírás

Edzőterem volt valójában, a futás futógépen, az alábbi módon:

2 km bemelegítés

2 km 11 km/ó-val, pulzus: 180 (!) ez 5:27-es km-eket jelent

400 m séta (4,7 km/ó) (ez alatt pulzus vissza140-re)

2 km 9,7 km/ó-val, pulzus: 170; ez 6:11-es km-eket jelent

400 m séta (4,7 km/ó-val) (pulzus vissza 135-re)

A "maradék" 1,9 km 8,7 km/ó tempóval

Az átlag tempó: 6:54 (8,7 km 60 perc alatt)

Utána erősítés (has, hát, vádli), majd kb, negyed óra ellipszis tréner levezetésnek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	8	07:30	8.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.