Edzésleírás

Diobol befele a varosba. 3km bemelegites majd 5km tempo es meg 5km levezetes. Az ugy volt h ma Miskolc-Kecskemet roadsow volt es elcsusztam kicsit, de sebaj mert osszekeszitettem a futocuccom h rogton edzesre megyek...csak meg azt is itthon hagytam. Igy civilben elrajtoltattam az EF edzest majd hazajottem. Furdetes utan indultam, igy legalabb lattam a csaladot. De tul eros mar nem voltam egy kemeny edzeshez a mai nap utan. Nem ment rosszul a mozgas de meg erzem hogy a labizmok faradtak az elozo 3 hettol. Azert gondoltam csak elkezdem a tempot de nem nyomom tul. Igy is lett, szepen belekezdtem 3km utan es figyeltem h ne legyen tul eros. Ment is szepen es 3km tempo utan fordultam, meg a 4. is eleg jol ment. Az 5.kezdett nehez lenni, de nagyon profin kicentiztem. Semmi erőlködés nem volt a mai edzésbe. Szépen lendületesen, kellően nem komfortosan. Aztán már csak könnyen haza. Jó edzés lett, nem tul gyors, de épp jó erőfeszítéssel. Persze jobb km-ket szeretnék, de a körülményekhez elég most. 3:50, 47,48,44,41 (18:57)

2 hozzászólás

ZeRoberto 2646 napja

Az a szép hogy te ezt a tempót komfort fokozatban tolod...mi lesz ha a sportfokozatra kapcsolsz?:-)

zozo.m 2647 napja

én is szeretnék jobb kiliket. :) de elég lesz majd versenyen.  egészségedre!