zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3.5 kmTempó
21:26 p/km (2.80 km/h)Edzésleírás
400 bem;
500m (50 technika-50hipoxia -3-5-7-9 váltogatva);
1000m (200 bója-50 láb);
1500m (25 erős-75 könnyű, 50 erős-50 könnyű, 75 erős-25 könnyű);
lev.;
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3.5 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
hadzsi 2670 napja
Egyre jobban meghozzátok a kedvem a medencéhez ezekkel az edzésekkel (bár inkább csak úszni támadt kedvem, a technikázáshoz még nem jött meg...)! Szép lett ez, megint!
Amúgy most nincs semmi baj, szerencsére, csak ősszel vacakoltam a vállammal, és menet közben elveszett az erőnlét, de jött helyére pár kiló. Még kell néhány hét, mire számomra is értékelhető tempóval fogok futkorászni...:-)