Pepe88 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:19Távolság
3 kmTempó
23:46 p/km (2.52 km/h)Edzésleírás
Hajós, fedett 50-es
Úszás: 1:02:05
Pihenő: 9:14
Szokásos piramis...
400m bemelegítés
100-200-400-800-400-200-100, lefele lendületesebben. Felfele közepes tempó, legalábbis érzésre. 2-3 hónapja, amikor rendszeres úsztam ez nagyon laa volt, időben azért éreztem hogy ez azért elég szar. Az is lett, látszik is a sok kihaygás, kataztrófálisan rossz idők....De azért maga az úszás könnyen ment.
100m hát-mell-hát (50-25-25)
200m 5-ös, 7-es levegő/50m
100m levezetés
Hétvégén úszok megint, akkor már normálisabbat tervek (4-5kili), jó lenne újrakezdeni
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:30 | 0.4 | 21:15 | 2.82 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.1 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:04 | 0.2 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:12 | 0.4 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:43 | 0.8 | 20:54 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:25 | 0.4 | 18:33 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:30 | 0.2 | 17:30 | 3.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:43 | 0.1 | 27:10 | 2.21 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:29 | 0.2 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:53 | 0.1 | 28:50 | 2.08 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
