galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:09:00Távolság
15.2 kmTempó
04:32 p/km (13.22 km/h)Edzésleírás
Diobol romai delnek majd vissza. Mi a mentalisan nehez? Egy szamomra hosszu het utan sok hidegben megcsinalt futas utan hetfo reggel -7-8 fokban elindulni egy hajnali futasra mikor meg mindenki alszik. Azert csak elindultam. Meg a merleg sem volt a baratom. Igy igencsak nehezen vettem ra magam es az elso 2 km eleg szenvedos volt. Semmi kedvem nem volt fazni es a mozgastseereztem. Aztan csak mentem es teltek a km-k. Igyekeztem lassitani es elengedni a tempot h komfortos legyen. Fizikalisan amugy jol vagyok, a megfazast vhogy idoben kivedtem... Ahogy telt lett egyre jobb.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:09:00 | 15.2 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 2662 napja
hajnali legény. nyáron azért jobb hajnalban futni. mondom én aki ma ugyanezt tettem.