Hiver egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:00Edzésleírás
Láb-fenék, 2 sorozat, bemelegítés nélkül:
- 20-20 térdemelés hátra/fel, négykézláb állv
- 15-15 kitörés (súlyzók a kézben) - 2x3 kg
- 20 guggolás
- 1 p bridge
- 20-20 nyújtott lábemelés hátra/fel, négykézláb állva
- 1 p wall squat (először nem mentem le eléggé, túl könnyűnek tűnt, Ray megnézte, "lejjebb!" - jajj)
- 30 standing calf raises
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:20:00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
