Edzésleírás
Bicepsz:Egyenes rúddal (kis pihenő: 30mp, nagy pihenő: 60mp): (3x(4x8)) 20kg súllyalÖsszesen megmozgatott súly: 1920kgTricepsz:Csigás gépen letolás kötéllel (kis pihenő: 30mp, nagy pihenő: 60mp): (3x(4x8)) 10kg súllyalÖsszesen megmozgatott súly: 960kgHas:Hídtartás (15mp pihenőkkel): 10x20mp
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 2880.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |