Edzésleírás

Anyuéktól

endomondo+telóm páros monnyon le :(

Feladat: 6 km-ben 3x4 p lendületes
Terv: 6 km kb. 36 p. Oda, ill. első kör kb. 2 p. Akkor 18 szakasz adja ki a távot: oda+16 kör+vissza. Legyen 2 kör 1-1 lendületes szakasz (így ugyan nem lesz meg a 4 perc, de követhető, távban is mérhető és a későbbiekkel összehasonlítható). 4 kf, 2 L, 2 kf, 2 L, 2 kf, 2 L, 2 kf = 16 kör

Anyuék->Ferenc tér (kb. 360 m): 1:59

16 Ferenc tér kör (344-nek mértem gmap-pedometeren, legyen 333, akkor 3 kör pont 1 km): Köridők: 1:53, 1:53, 1:53, 1:57, 1:39, 1:40, 2:01, 1:56, 1:41, 1:39, 1:59, 1:57, 1:40, 1:38, 1:57, 1:58

Ferenc tér->Anyuék: 2:02