lacika76 7656 kg Erősport 2017-01-10-n 07:05-kor

lacika76 erősport

2017.01.10 Kedd, 07:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

7656 kg

Edzésleírás

Mell:

Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 6x(2x12) 14kg súllyal,

Összesen megmozgatott súly: 2416kg

Hát:

Lehúzás nyak mögé: 6x12 45kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 3240kg

Bicepsz:

Egyenes rúddal: 5x8 20kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 800kg

Tricepsz:

Letolás csigás gépen: 4x12 25kg súllyal

Összesen megmozgatott súly: 1200kg

Has:

Hídtartás: 15x15mp (15mp pihenőkkel)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	4656.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.