KovcsAndi91 4 kg Erősport 2017-01-09-n 18:00-kor

KovcsAndi91 erősport

2017.01.09 Hétfő, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:01:00

Megmozgatott súly

4 kg

Edzésleírás

ugrokötel 50, burpee 10, ugrókötél 50, hegymászó 50 - 5x

nagylabdán csípő emelés - nagy lábon, páros lábon 3x 10-10-10

trx kitörés - 0-4-8 kg

felülés 30, oldalt plank emelés 10-10 - 3x

guggolás szalaggal, oldalra 4kg - 5-5 - 5x

nagylabdán hashoz húzás 10- 3x

trx evezés 10- 3x

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:01:00	4.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.