Edzésleírás
2x (5 good morning (12) 5-5 kitörésben nyújtás súly nélkül).
4x (2 kezes: 3 deadlift (2x12), 4 clean (2x8), 5 guggolás (2x8)).
4x (20 swing (16 kg) + 5 plank-alkartámasz csere)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 24.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |