Edzésleírás
Görgőzés
Megjárattam a hátsó soron a láncot az alábbiak szerint, kistányéron(42):
5' -21,19,17,16; 4'-15; 3'-14; 2'-13; 1'-12 és vissza (sum 60' visszafele a 15-ön 5'), majd ue. csak 2':30"-21-15, 1':30"-14; 1'-13; 30"-12 és vissza 1', 1':30", és 2' a 21-es sorig.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:28:00 | 43 | 02:03 | 29.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |