Tschabesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:14:00Távolság
2.5 kmTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Edzésleírás
https://connect.garmin.com/modern/activity/1508465400
Nagyjából...a helyzet nem reménytelen de van hova fejlődni... :)
Tempók : 8km/h, 10km/h, 12km/h, 14km/h -ból 3 percek köztük 1 perc pihi és a végén a 16km/h-ból majdnem 2 perc ment...
Konklúzió:
Sok futás kell a zsírégető tartományban 155-ös pulzus alatt, mert az alap állóképesség hiányzik...szóval csigafutásokra fel... :SZónák:
E1 (zsíranyagcsere tartománya): pulzus <155
E2 (zsíranyagcsere tartománya): 156 < pulzus >175
EX ( anaerob küszöb tartománya): 176 < pulzus > 186
AN (anaerob állóképesség tartománya): 187 < pulzus > 191
SW (Maximális intenzitás): 191 < pulzus
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:14:00 | 2.5 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
