Rulez128 egyéb
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:52:43Pulzus
Átlag
121
Minimum
80
Maximum
161
Edzésleírás
Bemelegítés 5 perc
Simaplank-támaszkodó plank
10-10-20-20-30-30-20-20-10-10 5 sec pihenő + 50 jumpingjack
has roló 3x + twist 10-10 2x
támasztásból aláfordulás 5-5 2x + 50 Jumpingjack
Burpee 10-9-...2-1 30 sec pihenő
plank oldalt
10-10-20-20-30-30-20-20-10-10 5 sec pihenő + 50 jumpingjack
hasroló 3x + 50 jumpingjack
állva forgás zsugor vízzel 30 2x
Fekvő 5x5 30 sec pihenő + 50 jumpingjack
Nyújtás
Edzésszakaszok
| Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|
| 00:52:43 | 80 | 161 | 121 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
