Edzésleírás
150 vegyes bemelegítés
150 levegővisszatartás (3-5-7) bójával
100 vegyes
100 gyors
(100 kar bójával 3-5 levegővétellel huszonötönként váltva, 50 gyors láb, 100 vegyes, 100 levegővisszatartás (3-5-7-9), 100 vegyes)*3
150 videózás
300 technika (egykaros és vállérintéses) TEÁval
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.25 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |