Edzésleírás
5x100m gyors 2 perces indulás 1:22 - 1:33
5x200m hát 4 perces indulás, 3:25 alatt
20x25m pillangó sprint 0:19-0:23, 45-másodpercre indulás
5x200m hát 4 perces indulás 3:30 alatt
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |