oleandro 42.2 km Futás 2009-10-04-n 10:00-kor

oleandro futás

2009.10.04 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:31:30

Távolság

42.2 km

Tempó

05:01 p/km (11.97 km/h)

Pulzus

Átlag

157

Minimum

Maximum

173

Edzésleírás

Bp maraton, remek volt. 4. maratonom, 4. PB-m. De asszem ennél jobb már nem nagyon lehet így öreg fejjel (bár a végén tán nem kellett volna ennyire lassulnom, úgyhogy lehet, h. most kéne abbahagyni a csúcson. Persze megvolt a motiváció, már kimosakodva, sörrel a kézben akartam nézni a Magica Romá-t a Napoli ellen (és mint kiderült, megérte a sietség -:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
03:31:30	42.2	05:01	11.97	166	157
23:24:00	5	04:40:48	0.21	153	147
00:23:41	5	04:44	12.67	16	155
00:23:46	5	04:45	12.62	158	154
00:24:09	5	04:50	12.42	161	157
00:24:51	5	04:58	12.07	164	160
00:24:22	5	04:52	12.31	168	165
00:27:01	5	05:24	11.10	172	165
00:28:03	5	05:37	10.70	167	162
00:12:13	2.2	05:33	10.80	163	161

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

snatch 5338 napja

Gratulálok én is, szép eredmény! És hidd el, lehet ezen még javítani, nem a kor függvénye...:) Beszélek itt majd 10 év előnnyel :)).

oleandro 5339 napja

pesze, Atom, holnap, ha már nem fájnak annyira az izülteteim, nyilván úgy gondolom majd, hogy csak így tovább, folytassuk a trendet, és 80 évesen korosztályos világcsúcstartó leszek -:)
Amúgy lehet ebben a kalória dologban valami, mert összesen 2 gerezd banánt ettem a veseny alatt. Amúgy meg csaj kvíz és citrommajszolás volt. (reggel már a hasam is nagyon imenni akart, ezért jobbnak láttam nem terhelni...)

Sipi 5339 napja

Gratulálok ,nagyon szép volt !
megjegyzés: atom spori minden lényeges észrevételt elmondott........:))

atom 5339 napja

Gratulálok, igen szép eredmény! Csak azt az öreg fejes mondatot felejtsd el gyorsan és alaposan :)! Lesz mág pár PB-d a következő 20-30 évben!

A lassulás-pulzusesés eléhezésre utal. Több kalóriát kell bevinni, és ez korábban (max. féltávnál) kezdeni! Hajrá!

potika 5339 napja

Gratula szép teljesítmény

Felszerelések

Asics Gel-1130

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.