zolle Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:15:00Távolság
3 kmTempó
25:00 p/km (2.40 km/h)Edzésleírás
500 bem.;
500 gy. technika var.;
500 váltott vezetéses gyors (ketten)
- ki a medencéből, 10 fekvő, kocogás a kismedence körül -
500 gyors;
800 gy iramjáték (25-25-50-50-75-75-100-100 és vissza);
- át a kismedencébe, 2 hossz nyugis mell -
200 gyors;
lev. a kismedencébe.
Érdekes, játékos volt, tetszett. :-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:15:00 | 3 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
foxmulder 2746 napja
Jó ez az úszás, az 500 + kocogás + 10 fekvő szárazon + 500 már-már kis versenyszimuláció. Jót tesz a pulzusnak :-)
hadzsi 2746 napja
Ezeket a játékos úszásokat nem hiányolom, de magát az úszást kicsit igen. Cserébe az ortopédus mindenféle mozgástól eltiltott, amíg a vállam nem jön rendbe, ami gyanús, hogy szteroid injekció lesz... Szóval most 2-3 hét teljes pihenő. De utána lehet, hogy elkezdek kicsit úszkálni, sokkkal élvezetesebb vázizomzat-erősítés, mint otthon bohóckodni...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 2743 napja
De jó, hogy ilyeneken nem veszek részt :-))))