Edzésleírás

EF edzes, ahol csak 6-an voltunk. Mar korabban elkezdtem a bemelegitest, egy srac beallt hozzam es kb 12+15pig melegitettunk. Hideg volt, faztam es kozben eleredt az eso. Amugy se voltam raporogve az edzesre, plane egy tempofutasra. Amugy a rendszer pihent volt. Nem volt tars, igy egyedul alltam neki. Nem terveztem tultolni, ugy okosan erosen. Nekiindultam es eleg jol elkaptam egy tempot. Faradtam, faradtam de nem lett szenvedős. Nem is néztem nagyon az oramra. Azt ereztem hogy nem szaguldok, de jo volt ez a tempo. Vegulis egesz klasszul megoldottam, semmi szenvedes nem volt benne, es eleg volt most ez. Hasznos edzes, nem csaptam szet a rendszert. Ime: 3:41,38,41,36,35 (20:16, 5.57, 3:38) Maskor talan egy negyed-fel korrel tobb jon ki.

1 hozzászólás

zozo.m 2736 napja

átlag 4:40 lett. ez egy hasznos edzés.