Edzésleírás
200 bemelegítés
(100 kar bójával + 50 láb bójával a kézben)*2
300 vállérintés és oldalsúrolás hat tempónként váltva
100+200+300+400+300+200+100
100 vegyes levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |