Szab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:33:00Távolság
16.4 km Szint: 100 mTempó
05:40 p/km (10.58 km/h)Edzésleírás
Hazaerve 78.0 kg. Jo jel, futas egeszenjol ment. Samsung odavissza kis kerulovel. Egyik lejton megijedtem, a puha talajon kifordult az amugysem tul eros jobb bokam, hangja is volt, szerencsere nem lett baj..
Ebredesi pulzusom sem volt rossz, 43.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:33:00 | 16.4 | 05:40 | 10.58 | 100 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
janosib 2790 napja
Szabi,
Én ott leszek 19-én Siófokon és a minimális cél az 1:45, szóval részemről OK :-)))
Bár csak félve jegyzem meg, hogy ott futottam PB-t még néhány éve 1:39:04-el...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Szab 2790 napja
Tök jó! Én úgy tervezem hogy végig egyenletesen belövöm a tempót :
Első 5 kilin 5:00-val kezdek, majd 5-15 km között 4:50-4:55, maradék meg ahogy megy.. :) 1:43 körüli a terv, széthajtani nem akarom magam, "csak" megnézni, hogy egy ilyen iram mennyit vesz ki belőlem. Tavasszal kéne egy sub 3:30-as marcsi...
Persze időjárásfüggő, tavaly pl viharos szél volt ami a Balcsi parton eléggé tizedelte a futókat! :)