Edzésleírás

Szekszard-Szalka tovabb kicsit es vissza. Tegnap este erkeztunk le es a borfesztival es egy reggeli megbeszeles miatt a korai indulas elmaradt... Ellenben vegigkistoltam a Ribling pince teljes valasztekat, amitol reggel fejfajassal ebredtem majd pedig egesz hetes koffeinmegvonas utan bedontottem egy monstert es egy kapuccinot. Aszittem kiugrik a szemem, eber voltam mint egy sas...de melegedett az ido. Konnyu tempoval kezdtem, kozepesen ment, azert nem pihentem ra. Cipeltem egy palack vizet is...szerencsere. Jott 5-nel a szalkai kaptato amihez nem szoktam, kozben jo paras ido is volt. Itt meg felhos ido volt sot esett is ami segitett. 10-nel letettem a vizet es ittam is majd tovabb a to menten. Kisutott a nap de jol ment a futas, igyekeztem visszavenni es kerestem az arnyekot az utszelen. Kalandos taj, tetszett. Gery epp szalkara ment es tovabbjott megnezni 14-nel, ez is feldobott. Epp a fordito utan kezdett nehezedni, meleg volt es mar nem esett tul jol. Vartam h 20-nal felvegyem a vizespalackot, ittam aztan vartam a dombot ismet. Hat az nem esett jol, a tetejere elegge kivoltam. Lefele azert dongettem meg egy 3:50-es kilil is lett. Kicsit eszheztertem de a meleg es folyadekveszteseg miatt mar kotyagos voltam. Innen csak 4,5km... Ebbol az elso 2 egesz jol eltelt. Megittam az utolso kortyot is es km meterenkent nezve mennyi van lenyomtam az utolso 2-t is. Na az emelkedo az utolso 400-on mar rossz volt. Klassz edzes lett, remelem huvosben sokkal jobban menne, de nem rapihenve, az este utan es gyenge kajalassal klassz edzes! Johet este a lagzi...:)

3 hozzászólás

korpaZASZ 2789 napja

ezt jól odarántottad!

kardosdr 2789 napja

Hasonló 30-ast futottam ma én is, csak a dombok maradtak ki...  Szép edzés, még 1 ilyen és fel vagy készülve a marathonra!

retisonic 2790 napja

Eért nem kell bort inni!:) Jó kis edzés lehetett ilyen tájon. Egs!