Edzésleírás
100 mell bemelegítés
300 oldalsúrolás és vállérintés ötvenenként váltva
300 egykaros és öklös ötvenenként váltva
(150 gyors kar bójával + 25 gyors láb bójával a kézben + 25 mell kar bójával + 100 erős gyors)*5
100 mell
100 vegyes szépen
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |