zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:40Távolság
16 kmTempó
05:03 p/km (11.90 km/h)Edzésleírás
6 km bem. 35:08;
6x1200, 2' pihivel. (4:51; 4:59; 4:45; 5:45; 4:37; 4:40);
haza 5:24;
- az első és az utolsó táv volt ua. A szokásos pályámon futottam, de nem akartam sok pihit, így nem futottam teljesen körbe, hanem 2' után az adott saroktól indultam a reális következőig. (Úgy látom lett egy picit hosszabb is :-) ).
De az utolsó elég jól sikerült az elsőhöz viszonyítva. Azt hiszem jól ment.
Legközelebb talán tovább kellene futni és akkor hosszabb lenne a táv és megfelelő rövid a pihenő (1500 - 400?) ?
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:40 | 16 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
hadzsi 2840 napja
És időben fel kellene kelni, hogy beleférjen egy félmaraton a reggelbe! Ezt a lazsálást! :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 2838 napja
Tényleg, csak lazsálós 16... :-)